Планы на 2019 год

Конец декабря - отличная возможность подвести итоги уходящего года и понять, насколько плодотворным он стал для вас. Вспомните, о чем вы мечтали год назад: может, составляли список целей, мечтая претворить их в жизнь, изменив себя и свою судьбу? Все ли вы сделали для исполнения вашей мечты? Если нет, не повторяйте своих ошибок - я научу вас, как правильно составить план на 2019 год и прийти к заветной цели.


Планы на 2019 год

Первое правило - откажитесь от списков

В журналах и книгах по психологии вам советуют завести ежедневник, где крупным шрифтом необходимо записать цели на новый год. Возможно, вы уже успели воспользоваться этим советом, но был ли результат?


Почему блокнот вам не поможет:

  1. Записывая информацию на бумажный или электронный носитель вы подсознательно прекращаете думать и оставляете мысли в глубине пресловутого ежедневника. Признайтесь, записав в прошлом году цели на 2018 год, сколько раз вы заглянули в этот список?
  2. Вы неправильно формулируете желания. Точнее, вы записываете в блокнот свои планы и мечты, не думая о способах реализации. Ниже приведу подробный пример подобного провала.
  3. Действуя в соответствии с написанным планом, вы теряете мотивацию. Вы делаете не то, что хотите, а то, что нужно на данный момент времени, особенно, если составляете список целей на 2019 год, опираясь на календарь. Когда живете под влиянием требований, вы устаёте и прекращаете жить свободно, и это становится первым шагом к потере желания осуществить мечту.
  4. И наконец, невозможно предугадать всё, что произойдёт в течение года. Беременность, потеря работы, изменение состояния здоровья, переезд: любое событие может изменить планы на 2019 год, а нереализованные цели приведут к понижению самооценки и депрессии (когда в конце следующего года вы опять будете подводить итоги).


Планы на 2019 год

Другой дело, когда вы пишете список задач на день, а не на год: ежедневник помогает организовать время, не забыть о важных событиях и делах.

Как правильно вести ежедневник

Блокнот не поможет вам организовать своё время, если вы будете неправильно вести его.

Тайм-менеджмент, как эффективное планирование времени, поможет освободить время для личной жизни и привести в порядок рабочие планы. Для того, чтобы ежедневник не стал ненужной стопкой бумаги, необходимо следовать следующим правилам:

  • Составляйте список дел с вечера: в утренней суете вы можете забыть о чем-то важном.
  • Распределяйте задачи по степени важности.
  • Планируйте не более 9-10 задач.
  • Учитывайте свои желания и образ жизни.
  • Пишите конкретнее, не путайте планы с целями. К примеру, целью похода в магазин является покупка продуктов на неделю, но в планах вы должны указать точный список продуктов, их количество. Или целью может стать поход к стоматологу: в ежедневнике следует указать звонок доктору, запись и конкретную проблему, с которой вы обращаетесь в клинику.
  • Не планируйте по времени: оставляйте место для незапланированных событий (принцип 70/30%).
  • В течение дня просматривайте список, чтобы не забыть выполнить задачи, проверяйте их актуальность.
  • Делайте выходной: когда вы живете по плану, быстро устаёте и теряете мотивацию, если что-то не выходит. Устраивая отдых от списков и планов, вы приобретаете возможность получить удовольствие в будущем от того, что жизнь разложена по полочкам и имеет чёткую организацию.
  • Выполняйте запланированное: если будут накапливаться невыполненные задачи, они снежным комом проблем навалятся на вас, понижая самооценку и вгоняя в состояние необратимой беспомощности.

Правило второе - анализируйте

Что вы не сделали в этом году? Если вы зашли в мою статью по запросу - план на 2019 год, вы явно ищите способ изменить свою жизнь к лучшему, не повторяя предыдущих ошибок. Большинство ваших целей не осуществились - и винить в этом нужно только себя:

  • мало работали;
  • ленились;
  • не искали возможностей;
  • обвиняли окружающих в отсутствии успеха;
  • находили отговорки.

Подумайте, что отвело вас от поставленной цели и что нужно сделать в 2019 году, чтобы не повторять неудачи? Определите приоритеты: вы хотите улучшения личной жизни или карьеры? Работайте в направлении мечты, не забывая о своих желаниях: делайте то, что поможет вам стать счастливым, ведь именно это должно стать итоговой целью вашей жизни.


цели на 2019 год

Формулируйте правильно

Причина нереализованных планов - в неправильной формулировке задач и незначительной детализации целей.

Пример: вы хотите похудеть и планируете это сделать в 2019 году. Но проходит месяц, а вы даже не начинаете двигаться к желаемой отметке на весах, откладывая процесс снижения веса на неопределенный срок.

Чтобы ваше желание исполнилось, следуйте четко сформулированному плану:

  • прекратить покупать сладкое с первого января;
  • записаться на приём к диетологу не позже конца января 2019;
  • проходить не меньше 15000 шагов в день ежедневно;
  • по результатам обследования начать тренировки в спортивном зале с тренером;
  • правильно питаться (потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день, пить чистую воду в нужном количестве, отказаться от жирного, копченого солёного);
  • еженедельно взвешиваться, корректируя питание.

Список задач должен обрести конкретную форму: расплывчатые мечты в виде желания зарабатывать много денег не приведут к результату. Подумайте, как вы сможете осуществить задуманное:

  • Чтобы заработать деньги, нужно найти или сменить работу.
  • Для хорошей работы нужны знания и навыки.
  • Получите знания, чтобы освоить новую профессию.
  • Запишитесь на курсы, получите сертификаты и диплом специалиста.

Мои слова кажутся вам банальными? Тогда вспомните цель на этот год, которую вы не смогли осуществить и подумайте, что вы могли бы сделать в новом 2019 году для её реализации?


Планы на 2019 год

Список целей на 2019 год

Если вы не знаете, как составить планы на 2019 год, предлагаю вам список дел, которые вы сможете выполнить в течение 12 месяцев

:
  • Улучшить внешность. Похудеть или набрать вес, изменить состояние кожи, форму губ и носа: главное, помните - формулируйте цель, опираясь на её составляющие. Не мечтайте об избавление от прыщей, а планируйте посещение дерматолога, покупку ухаживающих средств и оплату процедур.
  • Приобрести навык. Получить водительские права или записаться на курсы макияжа и маникюра - новые знания помогают расти и меняться, они вам необходимы.
  • Прочитать не менее 10 книг. Подумайте, какие произведения помогут вам стать сильнее или почувствовать себя умнее, приобрести знания, необходимые для профессионального роста. Оформите подписку на журналы, необходимые для развития вас как специалиста (или купите онлайн-рассылки полезных изданий).
  • Привести в порядок здоровье. Начните с посещения терапевта и сдачи клинического минимума, а по итогам обследования, запишитесь к узким специалистам.
  • Наведите порядок в квартире. Выбросьте вещи, которые давно не надевали, неиспользуемую посуду и технику. Организуйте чистоту и порядок в доме, чтобы дать зелёный свет новой жизни.
  • Поменять то, что вам не нравится. Работа, должность, место жительства, муж - нельзя тратить жизнь на то, что вам не нравится и не приносит радости. Но, как всегда, помните о правильной детализации целей: не уволиться с работы, а научиться новому и поменять профессию.
  • Увеличить доход. Мысленно представьте желаемую сумму или процент увеличения начислений - так вы поймёте, в каком направлении следует двигаться к цели.
  • Изменить образ жизни. Бросить курить, пить, правильно питаться, раньше вставать или ложиться в одно и то же время.
  • Научиться готовить не менее 10 новых блюд.
  • 5 раз за год выехать за город в разные места.
  • Сократить время, которое проводите в интернете.

Позвольте планам на 2019 год осуществиться. Работайте в заданном направлении, не думая о том, что скажут окружающие - так вы станете счастливым и успешным человеком, который может добиться своей цели всего за один год.

Оставить комментарий