Cписок запрещённых продуктов для беременной и кормящей мамы

Правильное питание во время беременности - шаг к здоровому организму мамы и малыша. С момента зачатия и до окончания грудного вскармливания желательно придерживаться принципов здоровой диеты и исключить продукты, способные нанести вред младенцу и увеличить вероятность осложнений в родах. Привычная пища для будущей матери становится опасной - узнайте, что нельзя кушать кормящей и беременной, и заранее изучите правила здорового рациона.


Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

Сырые яйца (куриные, перепелиные)

Необработанный продукт может содержать сальмонеллу - бактерию вызывающую интоксикацию и поражение кишечника. Сальмонеллез приводик к инфекционно-токсическому шоку, острой почечной недостаточности у матери и плода. Лечение проводится антибактериальными, дезинтоксикационными, регидратирующими препаратами (негативно сказывающимися на течении беременности).

Во избежании опасности поражения сальмонеллой не стоит употреблять:

  • домашнее мороженое и майонез;
  • яйца всмятку;
  • есть сырые желтки и белки;
  • паштет собственного приготовления.

Непастеризованное молоко, сырые мясо и рыба

В их числе - суши, непрожаренные стейки, маринованная семга и горбуша, развесной творог и сметана с рынка.

В перечисленных продуктах содержатся бактерии и паразиты - без термической обработки являются небезопасными для будущей мамы и ребёнка.

Полезнее заменить лакомства на приготовленную еду, которую можно кушать кормящей маме и беременной - пастеризованное молоко, запеканка творожная, рыба на пару, запеченная говядина и курица.

Грибы

Грибное мясо - тяжёлая пища, оказывающая высокую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Они вызывают метеоризм - на поздних сроках неблагоприятно влияет на самочувствие женщины и течение беременности.

Грибы, если их собирали не внимательно, приводят к отравлению и летальному исходу. Иногда можно позволить немного шампиньонов - они выращены в искусственной среде, их чистота и безопасность для организма контролируется производителем.

Паштет

Лакомство содержит сырые яйца, не подвергшиеся тепловой обработке мясо и субпродукты. Риск сальмонеллеза, отравления и интоксикации при употреблении этих продуктов осложняет процесс вынашивания ребенка и ухудшает здоровье.

Сыр с плесенью, непастеризованные виды сыра

Листерии, содержащиеся в необработанном сыре, поражают нервную систему, вызывают заболевания органов зрения, сердца, кожи. Для новорождённых характерен септико-гранулематозный листериоз, зараженние которым происходит от матери в утробе. Заболевание приводит к поражению сердечно-сосудистой, дыхательнй систему, сепсису и смерти.

Алкоголь

Бытует ободряющее мнение, что беременной можно бокал вина в день. Это - неправда.


Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

Алкоголь в любом количестве всасывается в кровь и оказывает токсическое и тератогенное влияние на ребёнка. Ни бокал, ни пол чайной ложки в сутки - спиртные напитки в период беременности и грудного вскармливания не допустимы!


Полный список запрещенных продуктов.

Ниже указаны категории продуктов, которые нельзя кушать кормящим и беременным.

Печень

При невозможности исключить ее из рациона, стоит ограничить потребление.
  • Субпродукт богат витамином А, избыток которого в первом триместре опасен тератогенным эффектом (пороки развития).
  • Тяжелая пища для переваривания.

Корица

  1. Специя вызывает сокращения матки.
  2. На поздних сроках может привести к преждевременным родам.

Бобовые, редис, редька

  1. Усиливают газообразование в кишечнике.
  2. Вызывают повышение внутрибрюшного давления.
  3. Провоцируют тонус матки.


Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

Список запрещенных продуктов

Беременной и кормящей следует ограничить потребление или отказаться от следующих блюд:

Жирные соусы, майонез, кетчуп

Не стоит употреблять из-за их высокой калорийности и большого содержания жиров - это оказывает огромную нагрузку на печень, поджелудочную железу и почки.


Острые специи К ним относятся жгучий перец, паприка, куркума, сухой чеснок, набор приправ для плова.
  • они усиливают аппетит и ведут к набору веса;
  • могут спровоцировать развитие гастрита.

Травяные чаи

Следует пить с огромной осторожностью и консультироваться при покупке с врачом. Безобидный чай с ромашкой при беременности в больших количествах может повысить тонус матки и привести к преждевременным родам.


Принципы питания беременных

Питание беременной должно быть правильным, разнообразным и полезным. Прописные истины - отказаться от жирного, жареного, соленого, копченого и сладкого - должен соблюдать любой человек, желающий обладать отменным здоровьем, не только беременная женщина.


Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

  1. Беременным надо выбирать разнообразную пищу с большим содержанием различных витаминов - их лучше получать именно в виде продуктов питания, а не в синтетических аптечных витаминах для беременных.
  2. Не увеличивать калорийность рациона. Доказано: беременной достаточно потреблять плюс 300 ккал к её обычной суточной калорийности питания. В первом триместре надо питаться так, как беременная привыкла. Есть за двоих не нужно: это приведёт лишь к увеличению веса женщины и массы тела плода, что для его здоровья плохо.
  3. Тщательно мыть овощи и фрукты перед их употреблением. Отдавать предпочтение приготовлению пищи на пару и в духовке, ограничивая жаренную на сковороде продукцию. Жареная продукция содержит канцерогены, негативно влияющие на головной мозг будущего малыша.
  4. Готовить дома, избегать фаст-фуд, замороженные полуфабрикаты и растворимые макароны и супы (это очевидно!)
  5. Следить за сроками годности и составом покупок (особенно молочной и мясной продукции).
  6. Не употреблять неизвестную пищу, особенно экзотические фрукты, морепродукты, суперфуды (семена чиа, спирулина). Они способны вызвать аллергическую реакцию немедленного типа.

Кормящей маме и женщине в ожидания малыша необходимо избегать соли и сахара.

  1. Соль отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую, мочевыделительную системы, вызывает отеки.
  2. Большое количество сахара ведёт к быстрому набору веса и даже развитию диабета второго типа.
  3. Сладости - быстрые углеводы, насыщающие организм на короткое время.
  4. Увеличение калорийности рациона ведёт к набору массы тела, рождению крупного плода.

Придерживайтесь правила: съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день, пить не менее 500 мл кисломолочной продукции, употреблять не более 4 г соли в сутки.


Как надо питаться в период беременности женщина решает сама. Иногда ей хочется соленых огурцов, иногда - каких-то невероятных вкусовых сочетаний.

Здесь действует одно главное правило: можно, но немного, ведь неосуществимые желания плохо сказываются на настроении и самочувствии будущей мамы.

Помните, что от того, как вы будете питаться во время беременности зависит не только то, как вы быстро придёте в форму после родов, но и здоровье: ваше и малыша.

Оставить комментарий