Close
24 июнь 2017

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Избранное

Рыбий жир в капсулах - отличная биологически активная добавка. Раньше она считалась чуть ли не панацеей: рыбий жир давали истощенным от болезни людям, постоянно болеющим детям, взрослым со слабым иммунитетом.

Сейчас рыбий жир довольно популярен среди женщин, следящих за своей внешностью и здоровьем.

В чем сила этой добавки? Какая польза рыбьего жира? Можно ли его принимать беременным? Давайте разбираться!

Имеются противопоказания. Перед применением посоветуйтесь с вашим лечащим врачом

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью.
Что такое рыбный жир?
Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Что такое рыбный жир?.

Рыбий жир в капсулах: состав.

Начнём с того, что сейчас более популярен рыбий жир в капсулах:

  1. Он практически не имеет вкуса и запаха
  2. Удобен в применении
  3. Его проще хранить и подвергать транспортировке.

Состав желатиновых капсул обычно такой:

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью.
Что такое рыбный жир?
Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Что такое рыбный жир?.
  • В рыбьем жире содержатся
  • Витамины A и D
  • Полиненасыщенные жирные кислоты
  • Олеиновая и пальмитиновая кислоты
  • Йод и другие микроэлементы.

Польза рыбьего жира неоспорима:

Витамин А, который в нем содержится, благотворно влияет:

  1. На работу желудочно-кишечного тракта.
  2. На состояние кожи, ногтей и волос.
  3. Поддерживает зрение в хорошем состоянии.
  4. При гиповитаминозе витамина А часто ухудшается внешность: волосы и кожа становятся тусклыми, появляются трещины, сухость слизистых и кожных покровов.

Витамин D

  • Способствует лучшему обмену кальция и фосфора, улучшает их усвоение.
  • Препятствует развитию рахита, проблем опорно-двигательного аппарата.

Омега-3 и Омега-6:

  1. способствуют заживлению ран
  2. Улучшают обмен веществ
  3. Способствуют благодаря этому
  4. Улучшают состояние кожи и волос
  5. Поддерживают иммунитет
  6. Способствуют защите организма от сердечно-сосудистых заболеваний

При таких чудодейственных свойствах рыбий жир многие готовы были бы пить ежедневно горстями... Однако не все так просто.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью.
Что такое рыбный жир?
Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Что такое рыбный жир?.

Какое-то время назад советское правительство, выяснив, что питание в детских садах недобирает по состоянию полиненасыщенных жирных кислот, ввело указ, по которому детей обязательно поили рыбьим жиром.

Но вскоре выяснилось, что рыбий жир в больших количествах негативно сказывается на работе печени и почек, и препарат детям давать перестали. Это было связано с неблагоприятной обстановкой в виде загрязнения морей.

Но сейчас наблюдается волна популярности биологически активных добавок, включающих в состав ОМЕГА-3. Но источником этих полиненасыщенных жирных кислот стал не рыбий, а рыбный жир.

Чем отличается рыбий жир от рыбного?

Рыбий жир – добавка, получаемая из печени трески. Именно поэтому он содержит большое количество витаминов A и D, но жирных кислот в нем довольно небольшое количество.

А именно ОМЕГА-3 заставляет женщин тянуться за данной биологически активной добавкой.

В чем польза Омега-3?

  • Эти кислоты положительно влияют на сосудистую стенку, укрепляя ее и очищая кровь от вредного холестерина.
  • Замедляют процессы старения организма.
  • Обладают противовоспалительными свойствами.
  • Помогают при остеоартрозе.
  • Улучшают репродуктивную способность организма.
  • Укрепляют иммунную систему, препятствуют глубокому проникновению УФ-лучей.

Избыток витамина А и D в организме ни к чему, особенно если мы говорим о беременной или кормящей матери.

Для беременных витамин А должен быть под строгим контролем в связи с опасностью развития врожденных уродств, травм и дефектов нервной системы.

Но рыбий жир в большом количестве опасен не только повышенным содержанием витаминов.

Напомню, рыбий жир получают из печени рыб, а печень – своеобразный фильтр, который задерживает в себе соли металлов, которые могут попасть в организм рыбы, а значит, и в организм человека при большом употреблении некачественного рыбьего жира.

Рыбный и рыбий жир:отличия?

Рыбный жир – вытяжка из мышечных волокон и подкожного жира лосося или семги.

Соответственно, в мякоти рыб соли металлов не накапливаются, а значит, в этом плане вреда организму человека не нанесут.

Состав рыбного жира диаметрально противоположен своему предшественнику. В данном препарате содержится большее количество Омега-3, но пониженное содержание витаминов A и D.

Кроме рыбного и рыбьего жира существует рыбий жир из печени мелких пород рыб.

Это довольно некачественный продукт, который содержит минимум витаминов и жирных кислот. Думаю, ясно, какая биологически активная добавка лучше?

Как выбрать рыбий жир?

  1. Рыбий жир не может стоить дешево. Хороший продукт должен изготавливаться из качественного сырья, а оно стоит дорого.
  2. Содержание ОМЕГА-3 кислот должно быть от 14-30%, но не больше. Если содержание жирных кислот указано в большем процентном соотношении, значит, они синтетические, а значит, пользы от них не будет.
  3. Оболочка должна быть в виде желатиновой капсулы, так как рыбий жир при контакте с воздухом быстро окисляется и теряет свои свойства.
  4. Желатиновая капсула должна быть рыбная или на крайний случай любого животного происхождения.
  5. Производство БАДа должно быть там, где рыба хорошего качества. Обычно это моря Скандинавии или, если говорить о России, Мурманский рыбный комбинат.

Рыбий жир при беременности и кормлении грудью: польза и вред.

Польза рыбьего жира при беременности неоспорима.

  1. Витамин А, содержащийся в добавке улучшает качество волос и ногтей будущей мамы, делает ее более бодрой и красивой, а малышу улучшает сумеречное зрение.
  2. Улучшается кровоснабжение, нормализуется артериальное давление, улучшается питание плаценты. А, значит, уменьшается риск преждевременных родов.
  3. Витамин D помогает сохранять здоровье зубов и костей беременной, так как препятствует вымывания кальция из них, а для ребенка создает профилактику рахита.
  4. Омега-3 повышает иммунную защиту организма, способствует нормальному развитию нервной системы.
  5. Кроме того, витамины, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют улучшению настроения, что, несомненно отражается на самочувствии малыша.

Кормящей маме рыбий жир помогает быстрее сбросить вес – ведь он увеличивает метаболизм, А также сохранить красоту кожи, волос и ногтей.

Рыбий жир в капсулах: противопоказания.

Рыбий жир иногда назначают даже на этапе планирования беременности, ведь он улучшает репродуктивную функцию организма.

Однако следует помнить о противопоказаниях.

Рыбий жир противопоказан беременным и кормящим, если они страдают одним из перечисленных заболеваний:

  • Гипо- и гипертиреоз
  • Индивидуальная непереносимость рыбьего жира и рыбы в целом
  • Низкое артериальное давление
  • Гипертония, сопровождающаяся приемом гипотензивных средств
  • Заболевания печени
  • Мочекаменная болезнь
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • К относительным противопоказаниям относят беременность и лактационный период.

Рыбий жир при беременности: особенности приема.

  1. БАД должен быть очень качественный с высокой степенью очистки
  2. Прием осуществляется после консультации гинеколога и терапевта
  3. В сутки употреблять рыбий жир надо не более 4 капсул – по 1-2 2 раза в день после еды.
  4. Средство надо применять курсом около месяца с двухмесячным перерывом.
  5. Если женщина пьет еще другие витамины, нужно следить за максимально возможными цифрами суточной нормы витаминов.

Рыбий жир при грудном вскармливании употребляется по тем же принципам.

Однако вводить в рацион его надо с осторожностью – маленькие детки часто активно реагируют высыпаниями на это средство.

Надо первый день выпить 2 капсулы и не принимать его боле суток – это делается для того, чтобы отследить аллергическую реакцию у ребенка.

Помните, что рыбий жир при беременности может назначать только врач.

Кроме того, съев 200 граммов рыбы в неделю, можно обеспечить себя ОМЕГА-3 на целую неделю. Поэтому, возможно, стоит сделать выбор в сторону полезного ужина, а не аптечных капсул?

Прочитано 1439 раз Последнее изменение Пятница, 26 января 2018 10:29
(0 голосов)

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

  1. Беременность и роды
  2. Развитие ребенка
  3. Необходимое для ребенка
  4. Питание
  5. Красота и здоровье
  6. Гаджеты

Об авторе

Меня зовут Анастасия и я молодая мама, врач, специалист по питанию и автор блога Yastalamamoi, в котором делюсь со своими читательницами (а возможно, и читателями) секретами счастливого материнства, ухода за ребёнком, а также здоровья и женской красоты.

© 2017-2018 Я стала мамой!
Яндекс.Метрика